《食粥》
宋·陆游
世人个个学长年，
不悟长年在目前。
我得宛丘平易法，
只将食粥致神仙。
明代李时珍在《本草纲目》中列有50多种粥的做法和药效，在那时，粥就是公认的养生保健佳品了。
《粥记》
宋代文学家张耒
“每日起，食粥一大碗，空腹胃虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙诀。”
早晨喝粥的好处是调节脾胃，因为胃经过一夜的蠕动，存食基本排空，此时处于空虚状态的胃正需要补充水分和吸收营养。
中医有“年过半百而阴气自半”的说法，意思是老年人经常喝粥，可以起到补益肾精、益寿延年的作用。而傍晚酉时（17～19点）“肾经当令”，所以晚上喝粥补肾效果特别好。
千百年来
中国人始终把粥作为养生佳品
把看似简单的一道粥做得千变万化
果腹之余更满足了人们味觉和营养需求
喝粥的5大好处
1、容易消化，滋养肠胃
2、增强食欲，补充体力
3、滋润喉咙，补充水分
4、保暖御寒，预防感冒
5、保健养生，延年益寿
秋季必喝
8款养生粥
秋季干燥，气温骤降
粥是最适合在初秋调节养生的美食
1、 银耳粥。 银耳又名白木耳，秋季养肺的好食物，而且营养丰富，是秋季滋补佳品。
2、莲藕粥。莲藕是秋季最佳的水生食物，熟食能健脾开胃、益血生津、除燥润肺。
3、山药粥。山药是白色的食物，因此特别适合秋季食用。长期吃山药能令人耳聪目明。
4、胡萝卜粥。我们的胃肠都是粘膜组织构成的，而胡萝卜含有非常丰富的维生素A，维生素A对于保护我们的粘膜起着非常重要的作用。
5、黑芝麻粥。秋季最容易干燥、上火和便秘。而黑芝麻粥具有益五脏、壮筋骨的作用。
6、玉米面粥。玉米是秋天丰收的果实，玉米面粥具有调中开胃的作用。
7、苹果粥。苹果粥具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用。
8、澳门豆捞海鲜粥。选用鲜活海鲜入粥，带着海洋气息充分融入粥中，没有重味调料画蛇添足，原汁原味的丰富海鲜，细腻美味，营养丰富。
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