“谁家还没个病人？
你能保证你一辈子不生病吗？”
一部《我不是药神》，
让更多的人因此更关心健康的价值。
“卖药这么多年发现这世上只有一种病，穷病！
这种病你是没法治啊。”
这是影片中最伤人的一句话
现实生活中并没有什么药神，
最好的治疗就是预防。
三分汗水，七分靠嘴，
吃的食物才是最重要的。
各种各样的食物都有不同的营养，
吃出来的不仅有健康，还有美丽。
它们不是“药神”，谁是？
中国是美食大国，
想管住自己的嘴可就太难了。
控制饮食的意义并不是不吃，
而是吃什么、怎么吃。
饮食和健康关系密切，
更好的保健秘密就藏在常见食物中。
健康美食有很多，
比如说致力于“为家人做健康美食”的澳门豆捞火锅。
除了一些致病的外部因素，
人体如果缺乏某种营养，
也会让疾病有可趁之机。
那平时我们该如何补充营养预防呢？
快跟小捞一起来看看吧！
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补充维生素D保护乳腺健康
许多临床调查数据表明，乳腺癌患者体内的维生素D含量往往较低。体内维生素D充足的乳腺癌患者比体内缺乏维生素D的乳腺癌患者存活率更高。
有乳腺癌家族史者、未生育的女性、中老年女性、月经初潮较早或绝经较晚的女性等易患乳腺癌的人群，应多吃鱼肉、牛肉、猪肝和鸡蛋黄等富含维生素D的食物，并应经常晒太阳，以促进机体内维生素D的合成。
补充膳食纤维保护结肠健康
在现代人的饮食结构中，高脂肪食物所占的比例越来越大，而膳食纤维所占的比例日渐减少。在缺乏膳食纤维的情况下，人体消化代谢物质会长时间停留在结肠黏膜上，从而影响结肠健康。
人们在日常饮食中应多吃富含膳食纤维的食物，如大麦、豆类、胡萝卜、柑橘、燕麦等。
补充蛋白质保护胃动力
人们若从饮食中摄入的蛋白质不足，尤其是摄入的优质蛋白质不足时，就可能影响胃部健康。胃功能不好的人应常吃富含优质蛋白质的食物，如深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉和鸡蛋等。
此外，人们若大量食用腌制的咸鱼、咸菜等含有亚硝胺等致癌物质的食物，也会增加胃负担。
补充钙元素保护直肠健康
研究显示，如果女性每天摄入800毫克以上的钙质，就能使患结直肠癌的危险减少46%，并且钙元素摄入较多的结直肠癌患者寿命更长。
牛奶、酸奶、奶酪等奶制品不但钙质丰富、而且吸收利用率高，是钙的最佳来源。豆腐、豆干、豆皮等豆制品的钙含量也很高，应常吃。除此之外，还可多吃小白菜、油菜等绿叶菜。
补充微量元素全面保驾护航
人体缺乏碘、锌、铜时容易患上各种疾病。我们在平时应多吃含碘丰富的海带、海参、蛤蜊、海蜇等；含锌量高的食物有谷类、豆类、鱼、蛤蜊、牡蛎等；含铜多的食物有扁豆、萝卜、黄豆、大白菜等。
陆勇不是药神，
未雨绸缪提前预防才是你要做的。
世界上没有什么药神，
吃健康的食物，努力锻炼身体，
保持良好的作息保健习惯，才是良药。
注：部分内容来自网络、百度百科。
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