一年中最热的“三伏天”谢幕，
自此，暑散凉生，辞夏迎秋。
夏之记忆，
你最难忘什么？
洒满月色的荷塘，
声声叫着的知了，
还是奶奶扇走炎夏的蒲扇，
“救你一命”的西瓜空调冰镇饮料？
亦或是如释重负的高考、聚散离合的毕业季、百无聊赖的暑假……
不管怎样，
出伏后天气将渐渐转凉，
昼夜温差变大，
万物由长变收。
《素问》说：
春夏养阳，秋冬养阴。
出伏后气候干燥，
人们很容易患上“秋燥”，
同时天气由热转凉，
很多人也容易感到疲乏，即“秋乏”。
此时应合理饮食，调整睡眠，
这样既防“秋燥”，也能解“秋乏”。
出伏后，这样养生。
出伏前后，
白天热、早晚凉，
昼夜温差加大；
降水少、气候干燥。
这样的天气里，
很多人会感到嗓子发干、
皮肤干燥、干咳无痰。
对付“秋燥”要多喝水，
可在水中加些蜂蜜。
出伏之后，
人体内阴阳盛衰随自然转换，
容易感到疲乏，睡眠不足。
起居作息也要相应调整，
可比夏天增加1小时睡眠。
出伏后是运动锻炼的大好时机，
可根据个人情况选择不同运动项目，
如爬山、骑自行车、打太极拳、游泳等，
长期坚持可增强心肺功能。
在保持室内通风的基础上，
还可以养些绿色植物，
静心、安神、戒躁。
早晚应及时增加衣物，
入睡时一定要盖上被子抵御夜凉侵袭。
出伏吃什么？
每到节气，
“吃货”们都会习惯性地问一句：
今天该吃什么了？
“出伏”之后，
夏季开始真正意义上向秋季过渡。
此时人体肺气相对旺盛，
因此要常吃清热、生津、养阴食物，
如红枣、百合、芝麻、莲藕、冬瓜等，
尽量少吃油炸、烧烤类食物。
10种滋阴润燥的食物
1. 冬瓜
2. 萝卜
3. 莲藕
4. 洋葱
5. 海带
6. 蘑菇
7. 木耳
8. 芹菜
9. 香蕉
10. 苹果
民间有句俗语叫“秋瓜坏肚”，
瓜类多属阴寒之品，
吃多了会损伤脾胃，
要适可而止。
果类可以多吃，
如梨、苹果、龙眼等，
来一杯健康果汁饮品也不错哦。
三伏过后，
一年中最宜人的光景就要到来。
余晖夕照，
秋风初临，
祝你我徜徉在秋的浪漫与深情之中。
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